ZeitzumHanteln

Du möchtest deine sportlichen Ziele erreichen? Dein Aussehen verändern? Nicht nur irgendwie trainieren? Dann brauchst du einen Plan! Ich zeige dir in wenigen Schritten, wie du für dich einen guten Trainingsplan…

Du möchtest Muskeln aufbauen? Iss ausreichend Protein! Protein ist ein wichtiger Baustein in jeder Zelle deines Körpers. Vor allem im Bodybuilding und Muskelaufbau ist eine ausreichend hohe Zufuhr von Eiweiß…

Willkommen zu einem neuen Beitrag auf meinem Blog. Heute möchte ich dir einen 3er Split Trainingplan für Fortgeschrittene vorstellen, der für mich sehr gut funktioniert hat und mit dem ich…

Ich werde oft gefragt: Wie oft muss ich pro Woche trainieren, muss ich nach einem Split Trainingsplan trainieren? Was mache ich, wenn ich wenig Zeit habe? Ich zeige dir den…

Willkommen zum Gym Fail Bingo oder auch 5 in einer Reihe. Hier gewinnst du, wenn du NICHT viele Treffer hast. Ich stelle dir die 13 häufigsten Trainingsfehler vor, die du…